Tajná zbraň Jiřího Procházky: Dýchání, které mu změnilo tělo i mysl

Nejde jen o sílu, techniku nebo dril Za úspěchy Jiřího „BJP“ Procházky stojí i něco, co zní až neuvěřitelně jednoduše, dech. Právě ten se stal jeho největší mentální i fyzickou zbraní, která podle jeho slov změnila nejen výkon v kleci, ale i každodenní život.

Hledání klidu i síly v dechu

Procházka přiznává, že o práci s dechem se zajímal už delší dobu. Zkoušel různé techniky, ale pořád hledal něco, co by nebylo jen o pocitu, nýbrž o vědeckém přístupu. Před třemi lety narazil na Rostislava Václavka, odborníka na metody Oxygen Advantage a Buteyko, a právě tehdy se všechno změnilo.

„Chtěl jsem získat vědomosti, jak zacházet se svou fyzickou kondicí a vytrvalostí,“ vysvětluje Procházka. „Skrze tu jemnost a práci s biochemií mi to začalo dávat obrovský smysl.“

Od té doby se dech stal jeho denním tréninkem – stejně důležitým jako posilovna nebo sparing.

47 sekund ticha. A naprostá kontrola

Klíčovým ukazatelem pokroku se pro Procházku stala kontrolní pauza (KP) – doba po běžném výdechu, kdy člověk pohodlně zadrží dech, než přijde první nutkání se nadechnout. Na začátku zvládal 16 sekund. Dnes? Neuvěřitelných 47 sekund.

„V posledních dvou zápasech, kdy se mi podařilo dostat kontrolní pauzu nahoru, je to úplně něco jiného,“ říká.„Jiný trénink, jiný prožitek v zápasech.“

Tento přístup mu pomáhá zvládat stres, šetřit energii a udržet chladnou hlavu i v těch nejvypjatějších okamžicích.

Spánek se zalepenou pusou? Ano, vážně

Součástí metody je dýchání výhradně nosem – nejen při tréninku, ale i ve spánku. Procházka dokonce spí se zalepenými ústy, aby zajistil, že jeho tělo bude po celou noc dýchat správně.

„Největší rozdíl, když jsem začal dýchat výhradně nosem, je získání stabilní soustředěnosti a mnohem větší vyrovnanosti,“ vysvětluje.„Mám více energie a i regenerace je mnohem lepší.“

Na první pohled to zní zvláštně, ale výsledky mluví samy za sebe.

Věda místo ezoteriky

Procházka zdůrazňuje, že jeho metoda nemá nic společného s duchovními experimenty.Jde o přesně měřitelné procesy, které mají základ v biochemii a fyziologii těla.

„Dá se to uchopit z hlediska vědy a biochemie. Je to všechno pevně dané a to se mi na tom opravdu líbí,“ dodává Procházka.

Jeho mentor Rostislav Václavek navíc své poznatky šíří dál – spolupracuje s nemocnicemi, školami i pediatry a propaguje funkční dýchání jako základ zdravého života. Své zkušenosti shrnul i v knize Změň svůj dech a začnou se dít věci.

Nový rozměr bojovníka

Zatímco jiní zápasníci hledají sílu v tvrdém sparingu, Procházka našel klid a kontrolu v tichu mezi nádechem a výdechem.Dech se stal jeho tajnou zbraní – a zároveň cestou k mentální odolnosti, kterou obdivuje celý svět.

🧘‍♂️ „Síla není jen v úderu. Je i v dechu.“ – Jiří Procházka